睡出S型曲线不是梦？「睡前燃脂神招×生理时钟瘦身术」躺着就爽爽变女神！

忙碌了一整天下班或下课后，还得解决今天的运动菜单，光想到就觉得厌世，甚至到了忙到抽不了身的「旺季」，回到家就想直接倒下一秒入睡，减肥早就变成不可能的任务！这次妞编辑要来拯救全世界的懒女人，不需费力、费时，也不用花大钱上健身房，只靠「睡觉」外加「睡前燃脂」3大神招就能每过一夜，就美一点！（还能睡饱饱！）

source: lovely.katie.k@instagram.com 

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source: songji_hyo@instagram.com 

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「韩国第一美女」金喜善及公认超爱睡的「懵智」宋智孝，就曾透露过「睡觉」是他们HOLD住身材、同时养成美肌的私藏神技！看看他们看不出岁月的逆龄美肌加上完美身形，就知道「睡觉瘦身术」的威力了吧？

第1招

睡前：泡澡减肥法

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累了一整天，睡前来个香香的热水澡是最疗癒的时光，纾解压力的同时，还能消耗卡路里！关键就在于泡澡会提高体内的「新陈代谢」，在大约40度的热水中泡澡1小时就能促进血液循环、帮身体排排毒汰旧换新，更可以燃烧100至200左右的卡路里，根本相当于慢跑或快走运动的消耗量呢！（不建议泡太久喔！也能顺便敷个脸，美肌速速养成～）

第2招

睡前：红酒燃脂神技

 source: skuukzky@instagram.com 

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睡前来一杯红酒，可别以为这只是欧美人的浪漫，它可是自带瘦身功效的呢！美国的一项研究就曾指出，每日喝点红酒（葡萄酒）就能加速燃烧体内的脂肪，让你进入睡眠模式时也能不间断的加速新陈代谢，50至100c.c.的红酒与少量乳酪组成「睡前助眠SET」一起吃，睡一睡就能跟肥肉、水肿说掰掰！

第3招

生理时钟瘦身术

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睡前的「燃脂作战」準备都做好了，即将进入瘦身主战场！由来自日本，30年来治疗了3万人肥胖问题的肥胖门诊医师，帮你从睡眠环境、饮食习惯到正确的睡眠习惯一步步严格把关，告诉你「睡得好，1个月就能瘦掉9000卡！」，跟着人体内建的「减肥神队友」生长激素以及生理时钟，全面管理自己的睡眠品质及时间，一个晚上分解的脂肪，就等于飙汗慢跑1小时，让你一不注意越睡越美，一觉醒来实现韩星般的纤细女神身材！

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《日本肥胖医学专科医师独创：生理时钟睡眠瘦身术》