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自製苹果肉桂水 帮助身体排清毒提高代谢力

2020-08-01 09:35| 发布者: Y城生活| 查看: 312| 评论: {php} echo

自製苹果肉桂水 帮助身体排清毒提高代谢力

  要想减掉多余的脂肪,让身材变得紧緻、匀称,必须控制饮食,并且做适量的运动。虽说是这样没错,但是由于工作忙碌等,对于部分人来说,要做到以上两点却是非常困难。这次为大家介绍的这个苹果肉桂水减肥法,不仅可以有效减肥,还有助于健康和美容。而且製作方法简单,效果明显。对于那些无法坚持运动和控制饮食进行减肥的人,确实是一个不错的选择。

  苹果肉桂水在帮助身体排毒,提高代谢能力这些方面,效果非常好。饮用时间的话,可以在起床之后,空腹的情况下,或是在进食之前饮用。也有人每天饮用苹果肉桂水,用它来补充身体一天所需的水分,一周内成功减掉了2KG。

  建议有以下现象的人饮用苹果肉桂水。

  1.经常饮用果汁、碳酸饮料、运动型饮料。

  2.身体容易浮肿。

  3.几乎不怎幺喝水,或是不喜欢喝水。

  4.经常吃肉食。

  5.容易疲劳。

  6.处于减肥停滞期,减肥效果不明显。

  7.对甜点欲罢不休。

  8.容易便秘。

  9.手脚冰冷,有发冷癥状。

  10.在减肥期间感觉压力比较大。

自製苹果肉桂水 帮助身体排清毒提高代谢力

  苹果肉桂水的效果和饮用好处:

  苹果:

  苹果当中富含有助于减肥的营养成分!

  苹果当中所含的钾有改善血液流动情况的作用,能帮助身体排出多余的钠。丰富的水溶性纤维素果胶则能有效减少「恶意」蛋白质(顾名思义,「恶意」就是血脂坏蛋,数值抬高据说会引发动脉硬化,从而导致心肌梗塞、脑溢血等危险),增加肠道内细菌,有效调整肠道状况。还含有能分解废旧物质,让人快速恢复精神的苹果酸和柠檬酸。另外,与其想办法抑制消化和吸收以达到减肥的效果,苹果中含有的苹果多酚能够防止脂肪在体内堆积。利用这些苹果中含有的营养物质,就能快速提高代谢能力,提高减肥效果,并且健康没有副作用哦。

  肉桂:

  肉桂中富含钙、铁、锰等女性容易缺失的矿物元素。

  事实上,肉桂当中含有的香料,能有助于减肥。作为肉桂的主要成分,桂皮醛能够促进血液循环,改善血液的流动情况。其保持身体温度,促进身体发汗、利尿的作用也非常好,能有效改善身体冰冷等癥状,从而提高排毒减肥的效果。而且,还能促进体内代谢,防止毛细血管老化。

  另外,肉桂还有调整自律性神经的作用,有助于安心凝神,因此特别适合减肥中的人使用。由于肉桂还含有抗菌、防止细菌感染的作用,对于解决皮肤问题也很有帮助。

  水:

  为身体补充充足的水分,能够帮助身体排清毒素。

  为了让身体正常运作,保持身体健康,就必须为身体补充充足的水分。最好是每天喝1~1.5升的水,但是能达到这个标準的人却不多。这个饮料当中,苹果的酸味和肉桂的味道能很好地搭配在一起,建议平常不怎幺喝水的人可以试试。

自製苹果肉桂水 帮助身体排清毒提高代谢力

  苹果肉桂水的製作方法和注意点:

  材料準备:

  1.2个苹果(最好是使用有机培植的)

  2.肉桂皮两根

  3.水杯(1.8~2升的)

  製作方法:

  1.苹果去芯,不用削果皮,直接切成小片。

  2.往水杯中放入肉桂和1个苹果分量的苹果片,然后加入冰块。(冰块的分量大概是半个水杯左右)

  3.往水杯中倒满水,接着把水杯放进冰箱即可。

  饮用时间:

  材料在水中浸泡1~6个小时后就能饮用,但一般浸泡2~3小时后,苹果和肉桂的味道就能充分溶于水中,而且味道非常好哦。浸泡的时间越长,味道会越浓,可以根据自己的喜好来决定浸泡的时间。当水杯中的水喝掉将近一半时,就可以往里面加水和冰块,重複加水和冰块3~4次之后,就要更换水杯中的苹果和肉桂了。

  最好是在早上起床之后,还有餐前餐后饮用,或者在日常需要补充水分时饮用亦可。最少每天也要喝掉一个杯(水杯:1.8~2升)苹果肉桂水。在尝试这种排毒减肥的方法时,要尽量用苹果肉桂水代替果汁、碳酸饮料、清凉饮品。能自然地通过饮用苹果肉桂水为身体补充水分的话,就会慢慢地减少饮用糖分含量较多的饮品,所以要好好地坚持下去。

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  注意点:

  肉桂中含有的另一种名叫原花色素的植物化学物质,有降低血糖值的作用,对于治疗糖尿病、高血压有非常好的效果。患有糖尿病或是高血压的人,可以跟医生商量,尝试使用该方法进行减肥。如果饮用后感觉身体不适就要马上停止,并且及时就医。

  饮用苹果肉桂水减肥的Q&A:

  Q1:是不是一定要加冰?

  A1:虽然冷冻饮料能够提高代谢能力,但是加了冰之后又放进冰箱进行冷冻的饮料温度确实非常低。肠胃不好的人,或是不太喜欢和冷饮的人,可以不往里面加冰。但是,饮用稍微有点冷的苹果肉桂水比喝温度较高的减肥效果要好。

  Q2:用肉桂粉不可以吗?

  A2:肉桂最好是用一根根的。如果实在是没有的情况下,用肉桂粉来代替也是可以的,但是效果会因人而异。使用肉桂粉的话,一小茶匙就相当于一根肉桂,可以根据自己的喜好来调整使用分量。

  Q3:喝完之后感觉腹部胀气。

  A3:这是非常少见的情况,但是也有人喝了之后感觉腹部出现胀气。这是在调整肠道时可能会出现的癥状。也有人接着继续喝,之后这种癥状就消失不见的。当肠道受到刺激,肠道蠕动的时候也会有这样的情况。如果这种情况比较严重,请停止饮用该饮品,并且及时就医。

  Q4:材料可以用到什幺时候?

  A4:虽然同样的水和材料可以使用2~3天,但是建议还是喝新鲜製作的苹果肉桂水比较好。一直用同样的水的话,苹果会变色,所以按照每天喝一杯的分量来计算的话,加水3~4次之后,就要更换一下苹果和肉桂了。

  编后语:这次所介绍的苹果肉桂水减肥法,只是喝用特製的饮品就能够提高代谢能力,并且通过饮用这种特製饮品成功减肥、保持身体健康的实例也有很多。而且,它消除疲劳、排毒美肌的效果同样非常好哦,赶快来试试吧。


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