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自製营养冰棒当早餐?

2020-08-01 09:35| 发布者: T维生活| 查看: 126| 评论: {php} echo

自製营养冰棒当早餐?

好吃的早餐往往太油腻,不是炸的 、煎的就是烤的,养生的早餐又太清淡,如果厌倦早餐总是一成不变,可以试试自己做营养冰棒,平日可以自製一定的数量冰存,每天早上吃一支补充营养,对没有太多时间準备早餐的人可在短时间内补充营养。

 

自製营养冰棒当早餐?

口味:蓝莓+燕麦早餐冰棒

材料

2杯杏仁牛奶或一般牛奶
冷冻香蕉切块
1茶匙香草
1汤匙枫糖浆
1/2杯新鲜或冷冻蓝莓
1/3杯燕麦
製冰模具

做法:

1.杏仁牛奶、香蕉、枫糖浆、蓝莓、燕麦搅拌均匀。

2.以上搅拌液体倒入製冰模具后,确保不溢出,至少冷冻2小时。

3.在取出冰棒前,将温水浸泡在模具数秒,直到冰棒顺利取出,装袋保存,约可冷冻两週。

关于吃冰对女性的健康到底有没有影响,大部份的网路文章看到的报导都是倾向女性少吃冰,但是之前又有一篇报导推翻了这言论,也因为个人体质不同,未必适用,嚐鲜可以,想用冰棒当早餐仍需衡量身体状况是否适当。

自製营养冰棒当早餐?

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