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[分享] 爱吃巧克力的女孩有口福了!「20分钟前」是关键,吃

2020-05-25 18:18| 发布者: T小生活| 查看: 923| 评论: {php} echo


[分享] 爱吃巧克力的女孩有口福了!「20分钟前」是关键,吃
有些女孩可能会利用节食的方式来减肥,利用少吃来减少体重,虽然或许可以看到成功的效果,但这做法并不能维持长时间的状态,甚至会伤害到身体健康,而且会带给自己很大的无形压力。这次要来介绍很多女孩都爱吃的甜食──巧克力,颠覆大家的刻板印象,吃巧克力是可以瘦身的!

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很多人都误以为吃巧克力会发胖,其实并不然,巧克力反而可以帮助你减肥,这对爱吃巧克力的人(例如吃货小编我)来说,是多幺幸福的一件事啊!一起来看看巧克力有什幺样的功能吧!


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抑制食慾
巧克力的原料是可可亚,富含食物纤维的成分。食物纤维不容易溶于水,所以你的胃会吸收这些大量的水分产生饱足感,抑制你的食慾。另外巧克力里还含有多酚,会帮助你的血糖值上升,减少空腹感,同时脂肪也不轻易存于体内。


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整肠
巧克力内的可可蛋白不容易被消化,直达大肠之后肠菌会利用这些可可蛋白,改善肠菌的威胁性,帮助肠胃畅通不便秘。


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促进血液循环和美肌
巧克力的可可蛋白整顿肠内环境,加上巧克力的多酚防止胆固醇的酸化,这两个原因促使血管通畅和血液循环良好,血液流经肌肤,抑制了生长皱纹的活性酵素,肌肤内的系统正常运作。


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预防生活疾病
血管畅通之后,预防血管堵塞或动脉硬化方面的生活疾病,能常保健康。


食用巧克力须注意以下事项才不会发胖喔!
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选择可可亚70%以上的巧克力


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每天不吃超过50公克的量,用磅秤测量,可分成3餐,一天里共只吃3小块


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每天早、中、晚饭前20分钟食用,可以减少过度的空腹感,避免用餐时吃太多。


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只要喜欢吃巧克力,不用节食也能幸福的减肥啦!

CR_mery, weheartit

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